Kualitas Hidup Karyawan
Blog

Dampak Jarak Antara Rumah dan Kantor Pada Kualitas Hidup Karyawan

Dampak Jarak Antara Rumah dan Kantor Pada Kualitas Hidup Karyawan –¬†Rata-rata kualitas hidup karyawan semakin menurun seiring perkembangan zaman. Komuter berjam-jam adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan di kota-kota besar.¬† Sayangnya, perjalanan tidak hanya menyedot waktu Anda tetapi juga dapat berbahaya bagi kesehatan Anda, menurut penelitian baru.

Baca Juga: Fashion Rambut yang Sangat Menarik

Sebuah studi di Swedia yang diterbitkan pada bulan Desember menemukan bahwa orang-orang dengan pekerjaan penuh waktu yang harus menempuh perjalanan panjang antara kantor dan tempat tinggal cenderung memiliki masalah tidur dan gaya hidup kurang sehat daripada rekan-rekan yang bekerja lebih dekat ke rumah.

Individu yang bekerja lebih dari 40 jam seminggu, bepergian lebih dari setengah jam setiap kali bekerja pada hari-hari biasa dikaitkan dengan risiko 25% lebih tinggi untuk memiliki gaya hidup tidak aktif dan risiko masalah tidur 16% lebih tinggi, studi menemukan .

“Masalah tidur mungkin timbul dari kurangnya waktu untuk kegiatan pelepasan stres dan relaksasi,” kata ketua penulis studi Jaana Halonen dari Universitas Stockholm dan Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Finlandia di Helsinki.

Baca Juga: Tips Sukses Menjalankan Profesi di Bidang Teknologi

“Orang juga mungkin terlalu lelah untuk aktif secara fisik setelah hari kerja yang panjang dan bepergian,” kata Halonen melalui email.

Jadwal harian kebanyakan orang dewasa ditentukan oleh rutinitas kerja mereka, termasuk berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk pergi dan kembali dari pekerjaan mereka, Halonen dan rekannya mencatat dalam Occupational & Environmental Medicine.

Sementara jam kerja yang panjang sebelumnya dikaitkan dengan perilaku tidak sehat seperti tidak aktif, merokok, dan kebiasaan makan yang buruk, sedikit yang diketahui tentang efek gabungan dari kerja berlebihan dan perjalanan tanpa henti dari waktu ke waktu

Untuk studi saat ini, para peneliti melakukan survei terhadap lebih dari 22.000 orang dewasa usia kerja setidaknya dua kali antara 2008 dan 2018 tentang pekerjaan serta jam perjalanan mereka.

Peneliti juga mendokumentasikan berapa banyak mereka minum, merokok, berolahraga dan tidur. Mereka juga bertanya tentang tinggi dan berat badan peserta untuk menentukan indeks massa tubuh (BMI).

Baca Juga: Pentingnya Menjaga Teknologi di Tempat Kerja

Pada awal penelitian, rata-rata partisipan berusia 48 tahun.

Sementara banyak komuter memiliki rute yang konsisten untuk bekerja sepanjang penelitian, 14% telah mengubah waktu perjalanan sekali selama penelitian dan sekitar 5% mengubah perjalanan setidaknya dua kali.

Baca Juga: Cara Memulai Karir Dalam Pekerja yang Lelah

Di antara orang-orang yang biasanya bekerja kurang dari 40 jam seminggu, waktu perjalanan tampaknya tidak mempengaruhi perilaku kesehatan seperti minum, merokok atau berolahraga, studi menemukan.

Orang dengan jam kerja lebih lama dan perjalanan panjang tampaknya cenderung kelebihan berat badan daripada mereka yang bekerja atau bepergian lebih sedikit, tetapi perbedaan ini terlalu kecil untuk mengesampingkan kemungkinan bahwa itu karena kebetulan.

Para peneliti tidak memiliki data tentang bagaimana orang bepergian, sehingga tidak jelas apakah mereka memiliki mode transit yang tidak aktif seperti mengemudi atau mereka berolahraga dengan berjalan kaki serta bersepeda.

Baca Juga: Cara Meluncurkan Karir Baru yang Menguntungkan Sebagai Ahli Agile dan Six Sigma

“Kami tahu berjalan dan bersepeda untuk pulang pergi cenderung dikaitkan dengan kesehatan yang lebih baik,” kata Oliver Mytton, seorang peneliti di University of Cambridge di Inggris yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

Mytton mengatakan bahwa hasil studi ini menyimpan anjuran agar ketika memilih pekerjaan dengan jarak kantor jauh dari rumah, seseorang perlu memikirkan dampaknya pada kesehatan.

Lalu, apabila tidak ada pilihan lain, seseorang harus mempertimbangkan penerapan gaya hidup yang lebih sehat untuk mengurangsi risiko negatif seperti yang dijabarkan penelitian.

Dia menyarankan agar seseorang lebih banyak bergerak dalam keseharian, misalnya bersepeda, berjalan kaki, dan menyediakan waktu untuk benar-benar berolahraga.

Baca Juga: Terjebak dalam Pekerjaan Buntu? Oguz Konar Akan Membantu

“Tentu saja tidak semua orang memiliki begitu banyak pilihan di mana mereka bekerja atau kesempatan untuk bekerja dari rumah – yang menunjukkan ada peran bagi pengusaha (dan pemerintah) untuk menunjukkan fleksibilitas terhadap kebutuhan karyawan,” tambah Mytton.

Itulah dampak jarak antara rumah dan kantor pada kualitas hidup karyawan. Nah, setelah itu Anda juga dapat bermain slot online dengan mudah di waktu luang Anda.